Спорт, который ты полюбишь
Бегай в кругу друзей, заряжайся энергией от других и дари свою
EASY RUN CLUB
БЕГОВОЙ КЛУБ
Тебе точно к нам, если ты:
Совсем новичок в беге
Уже начинал бегать, но забросил
Не можешь тренироваться без поддержки
Не уверен в своей технике
Занимаешься профессионально и хочешь повысить свой уровень
Участвуешь в соревнованиях и марафонах
Действующий спортсмен
Борис Скрипников
Мастер спорта по лёгкой атлетике
Дипломированный тренер (ФГОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры и спорта») со стажем более 16 лет
Бронзовый призёр марафона во Франции (г.Альби), неоднократный победитель и призер первенств России
Личные рекорды:10 км за 30 мин 09 сек.,
21.097 м. за 1ч.07мин.27сек.
42.195 м. за 2 ч. 26 мин.
Екатерина Скрипникова
Мастер спорта по лёгкой атлетике с 2002 года
Профессионально занимаюсь бегом 25 лет
Бронзовый призер Чемпионата Европы среди юниоров (2000 м с препятствиями), победитель и призер первенств России
Участник международных марафонов (7 место в Стамбуле, 10 место в Валенсии, 11 место в Казани)
Подготовила более 60 учеников к старту на любые дистанции
Личные рекорды: 21,097 м. за 1 час 14 мин., 42,195 м. за 2 часа 44 мин. 03 сек.
Мама 3 детей
Тренировки круглый год
EASY RUN CLUB — ЭТО
Комплексные тренировки
ставим цели, составляем программу занятий и план питания
Современный подход
отслеживаем результаты через приложения, даем бонусные электронные материалы
Дружеское комьюнити
тренируемся в группах, общаемся в чатах с бегунами и тренерами
2 профессиональных тренера на 1 группу
получаем в 2 раза больше техники и мотивации
тренируемся в группах, общаемся в чатах с бегунами и тренерами
Тренировочные программы клуба
Присоединяйся к нам
Первая тренировка в группе — бесплатно!
Нажимая кнопку, я принимаю пользовательское соглашение, соглашаюсь с политикой конфиденциальности, условиями пользования сайтом, передачей и обработкой моих персональных данных
5 причин, чтобы начать бегать сегодня
Подтянуть тело и укрепить мышцы
Улучшить физическое и эмоциональное состояние
Снять стресс и умственную нагрузку
Найти компанию единомышленников
Показать себе, на что ты способен
Тренируемся круглый год в любую погоду
Тренеры Екатерина и Борис помогут тебе составить план занятий и подобрать экипировку на любое время года.
Лужнецкая набережная
Спортивная база «Воробьевы горы»
Манеж «ЦСКА»
Манеж «Крылатское»
Не стоит делать перерыв в холодное время и ждать до весны. После длительного отпуска тяжелее вернуться к привычному режиму и больше вероятность получить травмы
Манеж «Москвич»
Весна - Лето
бегаем на открытом воздухе
бегаем на открытом воздухе
м. Спортивная, Воробьевы горы
м. Воробьевы горы
Осень - Зима
бегаем в манеже
бегаем в манеже
м. Текстильщики
м. ЦСКА
м. Крылатское, Молодежная
Весна - Лето
бегаем на открытом воздухе
бегаем на открытом воздухе
Осень - Зима
бегаем в манеже
бегаем в манеже
Осень - Зима
бегаем в манеже
бегаем в манеже
Результаты нашей команды
Александр Симоненко
44 года, 1 взрослый разряд по легкой атлетике
Результат: минус 20 мин. на дистанции 21,097 км за год
Точка А:
2021 год, 21,097 км за 1 час 46 мин.
Точка Б:
15.05.2022, 21,097 км за 1 час 26 мин.
2021 год, 21,097 км за 1 час 46 мин.
Точка Б:
15.05.2022, 21,097 км за 1 час 26 мин.
Тамила Литвинова
37 лет, 1 взрослый разряд по легкой атлетике
Результат: от новичка до марафонца за 3 года
Точка А:
2019 год, новичок в беге
Точка Б:
Бегает на дистанции от 500 м до 42,195 км
Результаты:
10 км — 38,14 мин.
21,097 км — 1 ч 27 мин.
42,195 км — 3 ч 02 мин.
2019 год, новичок в беге
Точка Б:
Бегает на дистанции от 500 м до 42,195 км
Результаты:
10 км — 38,14 мин.
21,097 км — 1 ч 27 мин.
42,195 км — 3 ч 02 мин.
Дина Пахтусова
Результат: улучшила результат на длинных дистанциях, выполнила норматив мастера спорта
Точка А:
Январь 2022г.
10 км — 39 мин, 21,097 км — 1 час 20 мин.
Точка Б:
Через 6 месяцев:
10 км — 36 мин, 21,097 км — 1 час 18 мин.
42,195 км впервые пробежала за 2 ч 44 мин. 57 сек. (мастер спорта).
Январь 2022г.
10 км — 39 мин, 21,097 км — 1 час 20 мин.
Точка Б:
Через 6 месяцев:
10 км — 36 мин, 21,097 км — 1 час 18 мин.
42,195 км впервые пробежала за 2 ч 44 мин. 57 сек. (мастер спорта).
31 год
Первая групповая тренировка в нашем клубе — бесплатно
в осенне-зимний период оплачивается только манеж
Пробная тренировка — это полноценная тренировка с группой. Длительность — 90 мин.
На пробной тренировке мы определим уровень твоей подготовки, наметим план дальнейших занятий, поможем выбрать форму и кроссовки. А ты сможешь познакомиться с тренерами и задать любые вопросы.
На пробной тренировке мы определим уровень твоей подготовки, наметим план дальнейших занятий, поможем выбрать форму и кроссовки. А ты сможешь познакомиться с тренерами и задать любые вопросы.
Первая тренировка— бесплатно!
Полноценная тренировка с группой. Длительность — 90 мин.
Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомился с пользовательским соглашением, соглашаюсь с политикой конфиденциальности, условиями пользования сайтом, передачей и обработкой моих персональных данных
Удобная спортивная одежда, кроссовки и твоё желание. Чтобы отслеживать результаты, используйте смартфон с одним из приложений для бега — Nike+ Running Club, Strava, Runtastic, Garmin Connect).
Одежда для бега должна быть из спортивной дышащей синтетики, которая будет отводить влагу. Обувь для тренировки — это беговые кроссовки, которые позволят избежать чрезмерной нагрузки на суставы, мышцы и связки. Подробно о том, какую экипировку выбрать, Екатерина и Борис расскажут на бесплатном пробном занятии.
Сейчас:) Чем раньше ты начнешь, тем лучше будет твой результат через месяц, полгода и год. Об индивидуальном плане занятий и твоём прогрессе позаботимся мы.
Мы помогаем участникам дойти до той цели, которую они ставят: начать регулярно бегать, улучшить физическую форму и показатели на дистанциях, пробежать марафон и др. Под эту цель составляется программа и план подготовки. Компания единомышленников и крепкое здоровье — приятный бонус к любому результату.
Конечно, можно. Но самостоятельно сложно контролировать технику бега и уровень нагрузки, что часто приводит к травмам у начинающих. А профессиональным бегунам занятия с тренером помогут улучшить технику и показатели.
Если предпочитаешь заниматься в одиночку — выбирай программу «Бегаем онлайн». Тренер будет на связи, но бегать ты будешь один.
Если предпочитаешь заниматься в одиночку — выбирай программу «Бегаем онлайн». Тренер будет на связи, но бегать ты будешь один.
Да, как и в любом спорте. Например, сердечно-сосудистые заболевания: врожденный порок сердца, сердечная недостаточность, тромбофлебит ног, травмы опорно-двигательного аппарата и др. Если есть какие-то сомнения, приходи на пробное занятие, и мы найдём решение. Всегда сообщай тренеру о состоянии здоровья, чтобы он учитывал это при составлении программы.
Начать бегать. Уже после первых 10 минут ты почувствуешь прилив эндорфинов и заряд бодрости, а благодаря поддержке тренера и одногруппников — добежишь до финиша.